전체 글 썸네일형 리스트형 체중 감량을 위해서 탄수화물이나 지방을 적게 먹어야 할까요? 안녕하세요. 오늘 알아볼 논문은 Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion The DIETFITS Randomized Clinical Trial 입니다. 이 논문의 요약본은 다음과 같습니다. " 중요성 성공적인 체중 감량을 위해서는 식단 조절이 여전히 핵심입니다. 그러나 일반인에게 일관되게 다른 식단보다 우수한 식단 전략은 없습니다. 이전 연구에 따르면 유전자형 또는 인슐린-포도당 역학이 식이요법의 효과를 조절할 수 있다고 합니다. 연구 목표 건강한 저지방(HLF) 식단과 건강한 .. 더보기 내전근의 해부학적 이해와 기능적 접근법(Adductor) 내전근은 허벅지의 내측면에 위치한 근육 그룹으로 고관절을 내전시켜 다리를 몸의 정중선으로 가져온다. Newman kinesiology에서 내전근은 움직이는 동안 골반에 안정성과 지지를 제공하는 기능적 근육군으로 분류된다. 근막경선 해부학에 따르면, 내전근은 발 바닥에서 머리 꼭대기까지 이어지는 근육과 근막의 연속 사슬인 Deep Front Line의 일부이다. 이 선은 신체 정중선에서 힘을 전달하고 안정성을 유지하는 역할을 한다. 특히 내전근은 치골과 심부 코어 근육에 연결되어 있어 움직일 때 골반 정렬과 안정성을 유지하는 데 중요하다. 내전근 불균형의 평가는 수동 근육 검사, 운동 범위 평가 및 운동 패턴 관찰을 포함한 다양한 방법을 통해 수행할 수 있다. 내전근 불균형의 치료에는 강화 운동, 스트레칭.. 더보기 이전 1 다음
